01 Экологиялық таза йога төсеніші
Йога төсеніші - бұл йогамен айналысу кезінде астына салатын төсеніш, оны өте ыңғайлы және практикалық жаттығу құралдары деп айтуға болады. Йога төсенішінде сіз көптеген жаттығуларды жабдықсыз жасай аласыз, мысалы, тақтаны тіреу, іштің сықырлауы және т.б. Сіз иықтың, мойынның, іш бұлшықеттерінің, бөкселердің және аяқтардың көптеген бөліктерін жаттықтыруға болады; және сіз өз қалпыңызды әдемі ету үшін йогамен айналыса аласыз. Сізге йога төсенішінде бірнеше негізгі қозғалыстарды үйретіңіз, сізге ақыл мен денені босаңсытып, қайта...